結構前にストレッチの有用性について記事にしたのですが
今日は隙間ストレッチについて
隙間時間に簡単に出来るストレッチを行うようにしています
例えば腕のマッサージや、指のマッサージをしてから
ギターを弾く時に酷使する腱や筋を意識しながらストレッチ
コレは変な話、どこでも出来ると思います
まぁ人目ってのもあると思いますが、人目をはばかる内容じゃない
と私個人は思っているんですが…
ストレッチしてるだけで白い目で見られたら貞子もビックリです
時と場所の選択は自分に委ねられてるわけです
と、話が脱線しましたが
指先から手首、肘、肩から腰と全身全て繋がっているので
部分的なストレッチと複合的なストレッチ
そして最近大切にしてるのはセルフマッサージ
案外、深層部の蓄積疲労や強張りがあるなぁと言うのを
お風呂あがりとかに入念にほぐして行くわけです
そんな時間なんてねーぞ！って言う人は
先ずは隙間ストレッチ導入をオススメします。
どんな事でも同じですが継続的にやりましょう。
オリンピックの記憶も新しいですが
各国から来たオリンピアン達がストレッチ絶対にしない！
って言う日が来ないかぎり
ストレッチと言うのは良いパフォーマンスをする上で
必須で大切かつ重要なんだと思います。
それとトレーニングってのはセットだと思います！
とりあえず、隙間ストレッチの導入！直ぐに変化しないけど
結果を出せるのも自分自身！楽しんでやりましょう。
興味のある人はチェックしてみてください。