ストレッチの有用性シリーズ 其の参
昨日の記事で書いたアドバイスについて
少し追加して大事だと思う事を書いてこうと思います
普段行うストレッチの応用編として
ギターを弾く前、楽器演奏に入る前に行うストレッチですが
今、自分が特に意識的に行っているストレッチ方法ですが
ストレッチしたい箇所にある骨を意識して、その周りを伸ばす
コレを意識するだけで深層部位まで感じる事が出来ます
本来、ストレッチと言うと筋繊維や、筋、腱、などを伸ばすのを
指すのかも知れませんが
内部には、骨があり、その周りに筋や腱、筋繊維、血管などが
張り巡っているのが人体です
骨と言っても、小さな骨から大きな骨まで様々がありますが
ストレッチしたい箇所にある骨を意識し
その周辺の筋繊維、筋、腱の深層部位をストレッチする事で
格段にストレッチの効果を上げることが出来ると
私の経験から確信しています
また、上半身だけのストレッチ以外を推奨するのにも理由があります
ギターを弾く際に、座って弾く、立って弾くに関わらず
足から、腰、肩甲骨、首、腕、手先などが単独で動いているはずはなく
連動して目的の動作をしている人体
下半身のストレッチや、腰回りのストレッチ
肩甲骨のストレッチと首のストレッチです
これらを取り入れてストレッチする事で得られるのは
- 可動範囲の拡張
- 怪我の防止
- 疲労の軽減
- 柔軟な身体
- 心身の健康維持
などなど、きっと科学じゃ説明つかない事もあるかと
まぁココまで書きましたが
世界びっくり軟体人間的な柔らかさになろうって事じゃなくて（笑）
とにかくコツコツとストレッチ続けていると効果は必ずあるって事
そして、それは続けた者のみ分かる事なのです
今日からでも遅くない！！
明日やろうは、馬鹿野郎！！
ストレッチの有用性を更に進めると、まだまだ興味深い話があるけど
とりあえず、ストレッチの有用性シリーズはココまで
ちなみに、丸山彰一ギター教室では30分の無料体験レッスンを実施しています
興味のある方は、ストレッチ習いに来るだけでもオススメです!!
もちろん音楽的な事でもOK!!有効活用して下さい!!
今日のYouTube
ウクライナで開催されたジャズフェスティバル期間中に
ピアノと一体化した自動販売機が登場
情勢不安の中、疲弊したウクライナ市民を元気づけようと
ミネラルウォーターメーカーである『Borjomi』が行った
見ているこっちも元気を貰える粋な企画
うまく弾けるとミネラルウォーターが貰える仕組みらしい（笑）
縦置きで弾きづらそうだけど、それが逆に遊び心がある
今日のオススメ
ハービー・ハンコック大先生の1975年に日本で行われたLive音源
とにかく熱気が音から伝わってくる熱い演奏ですが
何故か僕は寒い冬に聴きたくなるアルバムの1つです
そして驚くべきは、僕生まれる前の作品って事で
洪水ライブ・イン・ジャパン先輩っ!!凄いから