前日の記事でも書いた事の続き
筆者である、丸山は2度の腱鞘炎、1度の関節炎を経験済み
今思えば、そりゃなっても仕方がない条件が揃っていた
その原因を探ってみる
1度目の腱鞘炎を経験したのが17歳の頃
その頃はストレッチなんて概念すらなく、ただ闇雲に練習をしていた
そして、もう1つ考えられる原因は冬場の寒い環境下での練習だ
当時、自分の部屋にはコタツとストーブがあるが
共にピンポイントで暖まる物なので部屋全体が暖まるのには
それなりの時間を要する
暖まるのを待たずにお構いなしに練習しまくっていて腱鞘炎になってしまった
当時は腱鞘炎なんて言葉さえ知らずに病院へ行くも
治療方法は『動かさずに安静』そんなご無体な〜
と医者の忠告も無視し練習していて悪化
結果、慢性的な腱鞘炎を経験する
暫くして、Dream Theaterのギタリストである
John Petrucciが出したインストラクタービデオを見て納得
なんと、彼はストレッチを練習の前と後、必ずやっているとの発言!!
この時、勘の良い僕は（笑）
そりゃそうだよな！スポーツ選手だってストレッチするんだし
怪我防止と、抑制、可動範囲の拡張はギターにも有効だと納得
その後、練習の前と後でストレッチを続けるとあら不思議
今まで慢性的に悩まされていた腱鞘炎が軽減していったのです
（ただし、これ個人差があるそうなのでご参考までに）
2回目の腱鞘炎は、東京から戻って来てから
ストレッチを怠っていた時に、やはり腱鞘炎に
完全に自分の怠慢とだと思い
これも一度経験した事なので対処出来て治す事が出来ました
油断大敵！
そして関節炎になったのは2004年の夏
これは長時間同じ姿勢で練習を続けていた事により起きたと思います
姿勢を変えたり、時間を区切って練習をしていれば防げたと思いますが
右肩が動かなくなり、お世話になっている接骨院の先生に治して頂きました
この時は、FUJI ROCK FESTIVALへの出演が決まっており
浮かれていたと言うよりも、気合充分だったが故に練習し過ぎたのが原因
長々と書きましたが
これらを振り返ってもストレッチの有用性と必要性をご理解頂けると思う
（必要ない方はスルーして貰ってOK！必要な人向けにアドバイス）
もちろんですが、レッスン受講生達も実践中！だよね？やり給えｗ
- 本番、練習に関わらず取り組む前と後は必ずストレッチ
- 寒い環境下でのストレッチはかえって関節が硬直するのでダメ
- 練習する際には、長時間同じ姿勢を取らず休息をとる事
- 休息中にも軽くストレッチとリラックスする事
- 腱鞘炎になる前に疑いがある場合は思いきって休むのも必要
- なってしまった場合は、外科的治療、東洋医学など自分にあったモノを選ぶ
- 不安と心配が襲ってくるが、治してやる！と言う気持ちを忘れない
- 上半身だけのストレッチ以外も取り入れて行う
箇条書きしましたが、コレ以外にも核心的な部分があるので
それはまたのお楽しみ！
つづく
今日のYouTube
このCDが出た時の衝撃は今でも覚えている
なんだぁー！！このギクシャクしていながらも格好いい曲はー！（笑）
まだ中学生だったから変拍子なんて言葉知らなくて
我が心の教科書『ヤング・ギター』で初めて変拍子って言葉を知るわけでﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
3:44秒過ぎからの展開部分の素晴らしさは色褪せないなぁ
最近はグレイテスト・ヒッツ版でリマスター版が出ていますが
そのリマスター版より僕はこのアルバム版のほうが大好きです
5:18秒過ぎからのキーボードソロの後ろのギターとか震えます（爆）
YouTubeじゃなくてアルバムを強くオススメします
今日のオススメ
今はお手頃価格で入手出来る良い時代（笑）まぁ販売時期は古いんだけど
古い新しいじゃなくて良いモノは良いって事で！！オススメ☆