月曜日の暖かさは何処へ(；・∀・)

と、言いながら冬らしいと言えば冬らしく

連日極寒です((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

さて、タイトルのダイナミックにとは

ストレッチの事( ｣ﾟДﾟ)｣

自慢じゃないが人一倍体が硬いオイラが語るよ(；´Д｀)

ストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチがあり

これらは目指す状況に応じて施すのが良しとされていて

欲張りな私は、どっちもやっています

ギター用のストレッチメニューも考案してありますが

部分ストレッチはお急ぎ用で（丸山彰一ギター教室でも教えています）

時間があれば、身体全体をほぐす方が効果的だと思います

硬い身体はそう簡単には柔軟性を得られませんが

やらないで硬いままよりは、疲労感や怪我の軽減をかなり期待できます

簡単に出来てオススメは

肩甲骨辺りをダイナミックに動かす

気がついたら肩甲骨辺りをとにかく、ダイナミックに動かすﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!!

これだけでも違いが期待出来るでしょう私には効き目ありました

寒いから動く気が失せますがオススメ(・∀・)ｲｲ!!